Copy of Курс "Введение в практики Surya Vyaghra"

Прокрути

Surya Vyaghra · ВВОДНЫЙ КУРС ·

Введение
в практики

Surya Vyaghra

Получить доступ к курсу

Узнать подробнее

Surya Flow — Гимнастика асан

Inner Flow — Дыхание и медитация

SV Workout — Функциональные тренировки

Путеводитель для тех, кто стремится понять своё тело, успокоить ум и двигаться по жизни осознанно.

◆

Хаос в голове не выключается

Мысли крутятся по кругу — внутренний шум, который не останавливается.

◆

Стресс и тревога изматывают

Избыток напряжения и негативных мыслей создают постоянный фоновый «шум».

◆

Живёшь на автопилоте

Информационный шум диктует жизнь. Ощущение присутствия в своей жизни — исчезло.

◆

Сидячий образ жизни

Поясница, шея, осанка — дают о себе знать. Тело устало от неподвижности.

◆

Тело зажато и несбалансированно

Хочется и гибкости, и силы. Тренироваться — но не на износ.

◆

Энергии не хватает

Ресурс на нуле, а хочется жить активнее и успевать больше.

◆

Тренируюсь, но пустота не уходит

Физически занимаюсь — а ощущение внутренней пустоты не отступает. Ищу практику с глубиной.

◆

Ищу сбалансированный подход

Развивать не только тело, но и ум: концентрацию, аналитику, творческие способности.

Это про тебя?

Если хотя бы один пункт
находит отклик — этот курс для тебя

Три направления

▌ вектор III

SV Workout

Функциональные тренировки для развития подвижности, силы, выносливости и координации.

▌ вектор II

Inner Flow

Дыхательные и медитативные практики. Работа с нервной системой, снятие стресса, ясность ума.

▌ вектор I

Surya Flow

Гимнастика асан — хатха-йога. Выравнивание тела, снятие блоков, гибкость, сила и телесная осознанность.

О курсе

Что такое
«Введение
в практики»

Это путеводитель, который раскрывает, как работают практики и тренировки Surya Vyaghra изнутри — через знание, понимание и опыт, без “эзотерики”.

Несколько блоков с объяснением о том, что происходит в теле и уме, с упражнениями и практиками в записи. К концу у тебя будет — реальный опыт.

Получить доступ

Содержание

Программа курса

4 блока — от контекста к живому опыту

Блок 01

Контекст

Вступление. Слово автора

/

Здоровье — что это на самом деле

/

Развитие: расширение и освобождение

/

Уровни понимания йоги

/

Уникальность подхода Surya Vyaghra

/

Блок 02

Тело как система

Анатомия и физиология

/

Нервная система: ключ к ясности и спокойствию

/

Кости, суставы и направления подвижности

/

Мышцы: строение, режимы работы, типы волокон

/

Мышечные цепи: тело как единое целое

/

Подборка упражнений в стиле SV Workout

/

Блок 03

Surya Flow & Inner Flow

Гимнастика асан Surya Flow: принципы и структура

/

Дыхание и релаксация · Inner Flow

/

Дыхательные практики и Body Scan

/

Аналитическая медитация

/

Связь дыхания и движения · Бандхи

/

Сурья Намаскар: пошаговый разбор

/

Отстройка асан: стоя · сидя · лёжа · полная практика

/

Блок 04

Осмысление

От знания к осознанию: знаю → понимаю → осознаю

/

Практика как метанавык: как это меняет всё остальное

/

Тело и мозг: нейропластичность и практики Surya Vyaghra

/

Заключение и следующий шаг

/

Формат

Что включает курс

△

PDF путеводитель

Nекстовый материал с объяснениями теории, физиологии и принципов практик.

◆

Видеозаписи

Доступ на 4 недели к записям Surya Flow, Inner Flow и SV Workout — для самостоятельной работы в любое время.

ॐ

Практические занятия

Подборка упражнений для освоения тоеритической части на практике, занятия по объяснению асан: стоя, сидя, лёжа и полная практика Surya Flow.

○

Дыхательные техники

Медитативные и дыхательные упражнения — с объяснением механизма воздействия на нервную систему.

△

СВЯЗЬ ДЫХАНИЯ И ДВИЖЕНИЯ

Пошаговый разбор комплекса с привязкой к дыханию — основа потоковой практики.

◆

Доступ в чат

Telegram-бот и закрытый чат участников курса.

Для кого

Этот курс
для тебя, если

+ Хочешь начать практиковать и понимать, что делаешь

+ Давно думаешь попробовать практики из системы йоги, но не знаешь с чего начать

+ Тренируешься, но ищешь развивающий подход с глубиной и смыслом

+ Хочешь меньше стрессовать и быть в ресурсе

+ Уже практикуешь — но хочешь систематизировать понимание

+ Нужен сбалансированный подход: тело и ум вместе

+ Ищешь среду единомышленников, а не просто контент

Курс для тех, кто готов исследовать — без спешки, без давления, в своём ритме. Если откликается — присоединяйся.

– Жёсткие тренировки на пределе возможностей

– Только теорию без практического применения

– Мгновенный результат без регулярной практики

Пройди мимо,
если ты ищешь

Не подойдёт

Фото автора
Ларин Никита

Об авторе

Ларин
Никита

Автор проекта Surya Vyaghra · Практик йоги и функционального движения

Когда-то для меня тоже многое было непонятно, тело непослушным, мышцы слабые и «деревянные», были проблемы со здоровьем и внутренним миром. Я не отличаюсь от большинства людей — и помню, каково это: идти путь сначала.

Сейчас, когда тело в порядке и ум спокоен — всё остальное складывается иначе, потому что появился ресурс: ясный ум, внутренняя сила и гармония.

Этот курс — передача личного опыта и взгляда на практику, которую я сам искал когда-то.

С 1998 года в движении: единоборства, горные лыжи, кроссфит, лёгкая и тяжёлая атлетика·

С 2019 года регулярно практикую йогу: хатха, аштанга-виньяса, крийя·

С 2015 года в стратегическом маркетинге:·

ॐ

Ясный ум и ресурсное тело —
это фундамент
для жизни и созидания

— Ларин Никита

Здоровье — это не отсутствие болезней. Это состояние благополучия тела, ума и духа. Это свобода от боли, которая отвлекает. Свобода от тревоги, которая сужает обзор.