это практики медитативной работы в разных формах взаимодействия с умом и тренировка внутренней релаксации, устойчивости, ясности восприятия, рефлексии и развития творческого потока с переключением внимания во внутреннее пространство, внутрь себя.
-
Физиологические эффекты:
- Снижение уровня кортизола (гормона стресса).
- Нормализация сердечного ритма и артериального давления.
- Улучшение качества сна и восстановления.
- Снижение мышечного напряжения и телесных зажимов.
-
Ментальные и психические эффекты:
- Снижение тревожности и внутреннего беспокойства.
- Успокоение ума, уменьшение ментального шума.
- Улучшение воображения и творческой гибкости.
- Повышение ясности и внутренней устойчивости
Есть два варианта получения доступа к практикам и тренировкам:
- Оплатить Разовый доступ на 14 дней на странице с выбранной практикой/тренировкой;
- Оплатить Клубный доступ на 1 месяц ко всем видео из любого раздела практик и тренировок.
Здесь собраны все практики в различных вариациях, продолжительности, степени трудности.
МЕДИТАТИВНЫЕ ПРАКТИКИ
Различные вариации медитативных практик работы с умом для релаксации, снижения стресса, успокоения ума, работы с внутренним наблюдением, воображением и намерением.
Для участников клуба Surya Vyaghra доступен закрытый чат в Telegram, в который можно попасть через специального бота.