это упражнения для работы с дыханием, концентрацией, расслаблением или активацией нервной системы на основе практик йоги.
-
Физиологические эффекты:
- Массаж внутренних органов
- Укрепление дыхательной системы
- Нормализация газообмена.
- Стабилизация или активация нервной системы, пульса и давления.
-
Ментальные и психические эффекты:
- Снижение стресса, тревожности
- Повышение концетрации
- Успокоение ума и эмоций
- Стабилизация или активация нервной системы
Есть два варианта получения доступа к практикам и тренировкам:
- Оплатить Разовый доступ на 14 дней на странице с выбранной практикой/тренировкой;
- Оплатить Клубный доступ на 1 месяц ко всем видео из любого раздела практик и тренировок.
Здесь собраны все практики в различных вариациях, продолжительности, степени трудности.
ДЫХАТЕЛЬНЫЕ ПРАКТИКИ
Различные вариации дыхательных упражнений
Для участников клуба Surya Vyaghra доступен закрытый чат в Telegram, в который можно попасть через специального бота.