Личный кабинет
INNER FLOW
Дыхательные практики
Набор объяснений для выполнения активизирующих, разогревающих дыхательных практик "Дыхание Огня", "Капалабхати", "Бхастрика" и анимация с метрономом различной настройки для выполнения самостоятельной практики.
Объяснение выполнения + 2 вариации метронома
Получить доступ
Пояснения к практике "Дыхание огня"
Длительность: 19 минут
Пошаговое объяснение техники выполнения практики "Дыхания огня"
Пояснения к практике "Капалабхати"
Длительность: 20 минут
Пошаговое объяснение техники выполнения практики "Капалабхати"
Пояснения к практике "Бхастрика"
Длительность: 24 минуты
Пошаговое объяснение техники выполнения практики "Бхастрика"
Метроном для "Капалабхати" и "Дыхания огня"
Настроен на 60 bpm (ударов в минуту)
Длительность практики выбирай исходя из своего состояния и возможностей, следуя указаниям из пояснительного видео.
Метроном для "Бхастрика"
Настроен на 40 bpm (ударов в минуту)
Длительность практики выбирай исходя из своего состояния и возможностей, следуя указаниям из пояснительного видео.
Получить доступ
  • Время
    Время выполнение практики выбирай самостоятельно, исходя из рекомендаций и своего состояния.
  • Направление
    Работа с дыхательной системой. Активирующие симпатическую нервную систему практики.
  • Для кого
    Для начинающих и совершенствующих.
    Регулируй время практики исходя из своих возможностей и состояния.
  • Оборудование
    Подушка для медитации, или плед, или коврик для практики, или стул со спинкой.
  • Рекомендации
    Обязательно учитывай ограничения по состоянию здоровья, прежде чем выполнять практики.
Получить доступ
Важная информация
Перед началом практики обязательно прочитай информацию из этого блока
Выбери тип доступа
чтобы перейти к странице практики/тренировки в "Личном кабинете"
Разовый доступ
на 7 дней к странице практики/тренировки после оплаты
500 ₽
  • Подходит для самостоятельных занятий:
  • Доступ к закрытой странице и файлу с выбранной практикой или тренировкой
  • +
  • Вступление в Telegram-бот для оповещения о важной информации
Оплатить
Доступ на месяц
ко всем страницам практик и тренировок на 1 месяц после оплаты
4000 ₽
  • Подходит для самостоятельных занятий:
  • Гимнастика асан Surya Flow
  • Функциональные тренировки SV Workout
  • Дыхание и медитации Inner Flow
  • +
  • Вступление в Telegram-бот для оповещения о важной информации
Временно недоступно
Клубный доступ
в закрытое сообщество и ко всем страницам практик и тренировок на 1 месяц
6000 ₽
  • Подходит тем, кто хочет разбираться глубже:
  • Гимнастика асан Surya Flow
  • Функциональные тренировки SV Workout
  • Дыхание и медитации Inner Flow
  • +
  • Доступ к закрытому чату единомышленников в Telegram и другие дополнительные привилегии.
Подробнее о клубе
О процессе оплаты и получения доступа в личный кабинет
Проходи вводный курс "Введение в практики и тренировки Surya Vyaghra",
чтобы повысить эффективность и глубину понимания:
На страницу курса
Подборка практик
Расширяйте изучение себя и улучшайте свою жизнь
Inner Flow / Полное дыхание
Базовая дыхательная практика для освоения дыхания полным объемом легких. Помогает снизить стресс и тревожность, успокоить ум и повысить концентрацию.
Получить доступ Подробнее
Inner Flow / Релаксация
Набор медитативных практик расслабления после тренировки, гимнастики асан или как самостоятельная практика. Помогают убрать напряжение, снизить стресс и тревожность, успокоить ум, "гармонизировать" состояние.
Получить доступ Подробнее
Inner Flow / Созерцание
Набор медитативных практик внутреннего созерцания, расслабления и настройки. Помогает снизить стресс и тревожность, успокоить ум, улучшить воображение и "освежить" состояние.
Получить доступ Подробнее
Inner Flow / Шипящее дыхание
Базовая дыхательная практика для применения с гимнастикой асан и как самостоятельная практика более глубокого сосредоточения на дыхании. Помогает снизить стресс и тревожность, успокоить ум и повысить концентрацию.
Получить доступ Подробнее