Личный кабинет
INNER FLOW
Дыхательные практики
Практика полного дыхания (также известное как полное йоговское дыхание) — это техника, которая задействует всю дыхательную систему человека, объединяя три типа дыхания: брюшное (диафрагмальное), грудное (реберное) и ключичное (верхнее).

Помогает успокоить ум, снизить тревожность и повысить концетрацию.
4 вариации практики + объяснение к выполнению:
Получить доступ
Пояснения к практике
Пошаговое объяснение техники выполнения практики полного дыхания "с нуля"
Практика полного дыхания
Вдох 4 секунды - Выдох 4 секунды.
Подходит для тех, кто только начинает.
Практика полного дыхания
Вдох 6 секунд - Выдох 6 секунд.
Для тех, кто прогрессирует.
Практика полного дыхания
Вдох 8 секунд - Выдох 8 секунд.
Для тех, кто прогрессирует.
Практика полного дыхания
Вдох 10 секунд - Выдох 10 секунд.
Для тех, кто прогрессирует.
Получить доступ
  • Время
    15 минут на практику
    40 минут на объяснение
  • Направление
    Работа с дыхательной системой
  • Для кого
    Для начинающих и совершенствующих.
    Регулируй время практики исходя из своих возможностей и состояния.
  • Оборудование
    Подушка для медитации, или плед, или коврик для практики, или стул со спинкой.
  • Рекомендации
    Для лучшего эффекта убери все, что может тебя отвлечь. Выбери место, желательно, без яркого света.
    Используй позу сидя с прямой спиной.
Получить доступ
Важная информация
Перед началом практики обязательно прочитай информацию из этого блока
Выбери тип доступа
чтобы перейти к странице практики/тренировки в "Личном кабинете"
Разовый доступ
на 7 дней к странице практики/тренировки после оплаты
500 ₽
  • Подходит для самостоятельных занятий:
  • Доступ к закрытой странице и файлу с выбранной практикой или тренировкой
  • +
  • Вступление в Telegram-бот для оповещения о важной информации
Оплатить
Доступ на месяц
ко всем страницам практик и тренировок на 1 месяц после оплаты
4000 ₽
  • Подходит для самостоятельных занятий:
  • Гимнастика асан Surya Flow
  • Функциональные тренировки SV Workout
  • Дыхание и медитации Inner Flow
  • +
  • Вступление в Telegram-бот для оповещения о важной информации
Временно недоступно
Клубный доступ
в закрытое сообщество и ко всем страницам практик и тренировок на 1 месяц
6000 ₽
  • Подходит тем, кто хочет разбираться глубже:
  • Гимнастика асан Surya Flow
  • Функциональные тренировки SV Workout
  • Дыхание и медитации Inner Flow
  • +
  • Доступ к закрытому чату единомышленников в Telegram и другие дополнительные привилегии.
Подробнее о клубе
О процессе оплаты и получения доступа в личный кабинет
Проходи вводный курс "Введение в практики и тренировки Surya Vyaghra",
чтобы повысить эффективность и глубину понимания:
На страницу курса