это последовательный поток форм движения (асан, поз) в связке с дыханием, контролем баланса напряжения и расслабления мышц и фокуса внимания, построенный на базе практик "хатха йоги".
-
Физиологические эффекты:
- Снятие дискомфорта, блоков и зажимов
- Подвижность позвоночника и суставов
- Улучшение гибкости и силы
- Развитие контроля и телесной осознанности
-
Ментальные и психические эффекты:
- Снижение стресса и тревоги
- Стабилизация нервной системы
- Ясность и концентрация
- Внутренняя опора
- Осознанность и эмоциональный контроль
Есть два варианта получения доступа к практикам и тренировкам:
- Оплатить Разовый доступ на 14 дней на странице с выбранной практикой/тренировкой;
- Оплатить Клубный доступ на 1 месяц ко всем видео из любого раздела практик и тренировок.
Здесь собраны все практики в различных вариациях, продолжительности, степени трудности.
ТБС
Практики в фокусом на тазобедренный сустав
Закрыть
Для участников клуба Surya Vyaghra доступен закрытый чат в Telegram, в который можно попасть через специального бота.