Личный кабинет
это практики (упражнения) из разных последовательностей форм движения (асан, поз) в связке с дыханием, контролем фокуса внимания, баланса напряжения и расслабления мышц, построенные на базе практик "хатха йоги".

  • Физиологические эффекты:

    • Снятие дискомфорта, блоков и зажимов
    • Подвижность позвоночника и суставов
    • Улучшение гибкости и силы
    • Развитие контроля и телесной осознанности

  • Ментальные и психические эффекты:

    • Снижение стресса и тревоги
    • Стабилизация нервной системы
    • Ясность и концентрация
    • Внутренняя опора
    • Осознанность и эмоциональный контроль
Есть три варианта получения доступа к практикам и тренировкам:
  • Оплатить Разовый доступ на 7 дней на странице с выбранной практикой/тренировкой;
  • Оплатить Доступ на 1 месяц ко всем видео из любого раздела практик и тренировок на странице с выбранной практикой/тренировкой;
  • Оплатить Клубный доступ на 1 месяц ко всем видео из любого раздела практик и тренировок + вступить в закрытый чат.
Набор практик #1
для начального уровня с акцентами на тазобедренный сустав и поясницу
Последовательность SF1b1
Длительность: 50 минут
Последовательность асан с акцентом на поясницу и таз.
К практике Подробнее
Последовательность SF3b1
Длительность: 20 минут
Короткая последовательность - ТБС, задняя поверхность.
К практике Подробнее
Последовательность SF4b1
Длительность: 50 минут.
Медленная и осторожная последовательность с акцентом на поясницу
К практике Подробнее
Последовательность SF2b1-1
Длительность: 14 минут.
Короткая последовательность на основе Surya Namaskar..
К практике Подробнее
Последовательность SF3b1-2
Длительность: 27 минут
Последовательность асан с акцентом на тбс и голеностоп.
К практике Подробнее
Последовательность #1
для начального уровня
универсальная общая последовательность с разминкой, основной частью и релаксацией.
Последовательность SF1full
Длительность: 90 минут
Универсальная последовательность на все тело без акцентов. Полная практика с разминкой и релаксацией.
К практике Подробнее
Пояснения к практике SF1full
Длительность: 50 минут
Пояснения к выполнению последовательности и упрощению асан.
К практике Подробнее
Пройди вводный курс "Введение в практики и тренировки Surya Vyaghra",
чтобы повысить эффективность и глубину понимания:
На страницу курса