Inner Flow: Meditation —это практики медитативной работы в разных формах взаимодействия с умом и тренировка внутренней релаксации, устойчивости, ясности восприятия, рефлексии и развития творческого потока с переключением внимания во внутреннее пространство, внутрь себя.
В отличие от привычного хаотичного потока мыслей или обычного бодрствования, Inner Flow — это переключение внимания во внутреннее пространство, внутрь себя. Вы не боретесь с мыслями, а наблюдаете за ними со стороны, позволяя телу расслабиться, а уму — успокоиться. Практика использует направленное воображение, дыхание и телесное осознавание, чтобы «освежить» состояние и снять внутреннее напряжение.